Психология Раскопай причину своей грусти

[Олюшка]

Бывают такие ситуации, когда идёшь себе, никого не трогаешь, и тут резко на душе наступает питерская осень. Но грусть не приходит просто так. Чтобы она не переросла во что-то большее, важно узнать её источник. И в этом помогут 4 вопроса:

В таких непонятных ситуациях спрашивай себя:

1. Кто на тебя повлиял?
2. Что произошло?
3. Когда возникло неприятное чувство?
4. Где это случилось?

Эти вопросы помогут определить какие мысли или чувства тебя захлестнули. А когда ты узнаешь откуда они взялись, с этим будет гораздо проще справиться.

 

[Олимпиада]

Важно различать грусть и депрессию.
Грусть – временное состояние, которое возникает в ответ на конкретное событие и
со временем проходит.
Это нормальная реакция психики на потерю, разочарование, усталость или неопределенность.

Депрессия – психическое расстройство, которое длится минимум две недели, затрагивает все сферы жизни и требует профессионального вмешательства