здоровье

Россияне начали толстеть от вейпов - москвичка набрала 7 кг всего за 2–3 месяца после того, как подсела на дудки. По словам девушки, она всегда была худой, но подсела на вейпы, резко набрала вес и теперь не может похудеть. Дело в том, что вейпы не закрывают тягу к никотину, а сладкие вкусы...

Вы можете уставать из-за… запора - учёные находят всё больше подтверждений связи между проблемами с пищеварением и когнитивным состоянием. Вздутие и запоры, часто сопровождаются «мозговым туманом», усталостью и ощущением ментальной тяжести. Дело в том, что бактерии в кишечнике производят...

Приводим тело в идеальную форму к лету - нутрициологи выкатили простую шпаргалку из 7 привычек, которые стоит внедрить каждому. Запоминаем, что делать, чтобы прийти в форму и восстановить энергию: Сразу после пробуждения выпивайте 0,5 л воды - это помогает организму проснуться и запустить...

Даже одна пачка чипсов убивает мозг - любители ультрапереботанной пищи буквально тупеют от этой прикормки, заявляют учёные. Всё из-за опасного канцерогена акриламида - он образуется при жарке и повреждает сосуды мозга, а упаковка выделяет в еду фталаты и бисфенолы, которые заставляют мозг...

Убиваем тревожность маслом эвкалипта - по эффекту оно напоминает легкий транквилизатор, заявили эксперты. Цинеол в составе улучшает дыхание и насыщение кислородом - это особенно важно при тревоге с поверхностным дыханием. Более того, масло мягко тонизирует нервную систему, убирает навязчивые...

Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, - врачи. Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита - в итоге начинается зажор. По данным исследований, у тех, кто...

Мелатонин и магний бесполезны для сна - официально подтвердили исследователи NYT. Каждый восьмой взрослый регулярно принимает добавки для сна и всё равно спит плохо. Мелатонин в половине случаев действует как плацебо, магний работает только при судорогах, а масла с экстрактом конопли вообще не...

Шашлык с водкой - смертельно опасная комбинация для организма, предупреждают врачи. Жирная еда сначала замедляет всасывание алкоголя, но затем организм получает удар всей накопленной дозой - из-за этого водка действует сильнее и резче. Кроме того, из-за водки в организм быстрее попадают...

Кофе замедляет старение и борется с раком - учёные нашли механизм «омоложения» клеток прямо в зёрнах. Оказалось, что в зёрнах содержатся кислоты и полифенолы, которые усиливают работу белка NR4A1. Этот белок реагирует на повреждения и включает «ремонт»: в итоге снижается воспаление, ткани...

Поцелуи снижают тревожность - психологи нашли у них целый набор полезных эффектов для психики. Во время поцелуя организм получает коктейль из дофамина, серотонина и окситоцина. Первый отвечает за удовольствие и мотивацию, второй помогает успокоиться, третий даёт чувство привязанности и...

Эти 10 повседневных привычек загоняют вас в хронический стресс - в сети вспомнили список нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда Роберта Сапольски. Волноваться о том, чего ещё не произошло: «Зебра реагирует на льва около 30 секунд, а затем спокойно пасётся» - постоянное переживание наперёд...

Худеем с помощью самых простых продуктов - нутрициологи поделились в Х списком еды, которая не навредит фигуре даже в больших количествах. Забираем список продуктов с хорошим КБЖУ: Попкорн: занимает много реального объема, у него очень мало калорий. Плюс быстро убивает тревогу по еде. Цельные...

Один из самых смертельных видов рака почти победили - новые экспериментальные терапии дали результаты, которых в этой области ждали годами. Речь про рак поджелудочной - один из самых злых диагнозов в онкологии. Результаты - обнадёживающие: Первый препарат, daraxonrasib, почти удвоил...

Долгие посиделки на унитазе ломают здоровье - учёные выяснили, что время, которое вы убиваете на «троне», может бить по общему состоянию организма. Если человек регулярно зависает на унитазе - это тревожный знак. При медленном прохождении содержимое кишечника дольше контактирует с микробами. Те...

Жесткий секас может разрушить ваш мозг, буквально - сдавливание шеи бьёт по органу даже тогда, когда всё происходит «по согласию» и без видимых травм. Мозгу нужен постоянный приток крови и кислорода, но когда шею сдавливают, этот поток может нарушаться. В исследовании у женщин после таких...

Одиночество связали с риском рака - у людей, которые никогда не были в браке, показатели по онкологии оказались выше. Исследователи проанализировали больше 4 миллионов случаев рака и заметили неприятную вещь: у мужчин-одиночек риск на 65% больше, у женщин - на страшные 85%. Причём у женского...

Женщинам категорически нельзя пропускать завтрак - нутрициологи. Когда женщины пропускают утренний приём пищи, у них резко растёт уровень гормонов стресса, к двум часам дня падает энергия, а на ночь тянет на сладкое - и в итоге жир только накапливается. У мужчин всё проще: если они не...

Плакать 2-4 раза в неделю полезно для здоровья - это поможет избежать депрессии, избавиться от хронических болячек и повысить уверенность в себе. По словам психологов, со слезами выбрасываются негативные эмоции, снижается стресс и организм находится в стабильно-позитивном настроении. В...

Восемь часов сна не спасают от усталости и не помогают восстановиться - ключевым является не количество часов, а качество сна, заявили психиатры. Сохраняем советы, которые помогут действительно выспаться и проснуться отдохнувшим: Исключаем алкоголь как минимум перед сном - он ухудшает...

Миндаль лечит акне - горстка орехов в день заметно снижает высыпания. В эксперименте участники 20 недель ели по 60 грамм миндаля ежедневно - в итоге количество прыщей сократилось на 22%, улучшилось общее состояние кожи и усилились её защитные механизмы. Бонусом у людей снизился уровень плохого...