здоровье

Утренние прогулки сжигают лишний вес - они бустят метаболизм и позволяют контролировать аппетит. Новое исследование показало, что если вы проводите 90% времени в помещении под искусственными лампами, ваш обмен веществ буквально засыпает. У людей с регулярным доступом к дневному свету уровень...

Борщ помогает от запоров и анемии - врачи называют его идеальным первым блюдом. Правильно приготовленный борщ - идеальный источник клетчатки, белка, полезных жиров, витаминов и сложных углеводов. Например: Красное мясо содержит белок, аминокислоты, железо и витамин В12; Морковь повышает...

Троих подростков с «попкорновой» болезнью лёгких экстренно увезли в реанимацию в Ростовской области после курения вейпов. У одного подростка развилась тяжёлая дыхательная недостаточность - ему потребовалась ИВЛ, второму сделали операцию на лёгких из-за вейп-ассоциированной пневмонии EVALI. По...

Вставать рано вредно для здоровья - особенно для «сов». Если режим сна не совпадает с вашим хронотипом, организм будет страдать от сбоя биоритмов - появятся усталость и плохое настроение, энергия снизится. Эксперты советуют подбирать время отхода ко сну и подъёма под свою биологию, соблюдать...

Регулярное использование капель для носа приводит к депрессии, бессоннице и тахикардии, - выяснили учёные. Сосудосуживающие капли, на которых многие сидят годами, при длительном применении повреждают слизистую носа и вызывают атрофический ринит - именно он провоцирует постоянную заложенность...

Семена чиа назвали природным Оземпиком - учёные выяснили, что они «выключают» голод почти как расхайпленный препарат. Семена активируют гены POMC и CART, и запускают «сигналы сытости» в мозге и надолго снижают тягу к еде. Бонусом - много клетчатки, аминокислот и жиров Омега-3. Регулярное...

Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет - в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних. Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости - дисциплина: 70% результата даёт питание и лишь 30% - физическая активность; Рацион деда состоит из...

Чипсы, сериалы и сон до 10 утра - 101-летняя китаянка поделилась секретом долголетия. Бабуля Цзян Юэцинь смотрит сериалы до ночи, спит до 10 утра, лопает чипсы, орешки и другие снеки прямо в кровати и не живёт «по расписанию». В итоге у бабули прекрасное самочувствие, есть силы на быт и...

Наносить духи на шею опасно для здоровья - химические компоненты парфюма разрушают гормоналку, предупреждают эксперты. Кожа на шее тонкая и насыщена кровеносными сосудами и лимфатическими каналами, поэтому химические вещества легче проникают в кровоток. Щитовидная железа в передней части шеи...

Зимой люди должны впадать в спячку - заявляют нейробиологи. При уменьшении светового дня и температуры наш организм начинает экономить ресурсы - и это не лень, а механизм эволюции. Поэтому если ваша продуктивность упала, то вам нужно просто снизить темп работы, больше отдыхать и проводить...

32-летнего Гао Гуанхуэя повысили и теперь ему нужно было не только кодить, но и руководить командой. В итоге он поздно возвращался с работы, трудился по выходным и в один день ему резко стало плохо, а затем он потерял сознание. Самое страшное: пока врачи боролись за его жизнь, коллеги...

Быть толстым может быть полезно - учёные рассказали о плюсах жировых клеток. Здоровый жир участвует в регуляции давления, иммунитета, костей и даже настроения; Жировая ткань вокруг кишечника защищает от воспалений и инфекций; Жир выделяет вещества, которые положительно влияют на сосуды и могут...

Появился список обследований для ежегодной проверки здоровья - тут и для мужчин, и для женщин. Январь подходит к концу, поэтому самое время задуматься о восстановлении после праздников. Сохраняем и следим за здоровьем.

Тяга к шоколаду, фастфуду или чипсам часто говорит о дефицитах в организме - забираем короткую шпаргалку, которая поможет во всём разобраться. Желание съесть что-то конкретное - это сигнал организма о нехватке веществ или, наоборот, о перегрузе. Если тянет на: Шоколад - чаще всего не хватает...

Старики немного за 30, внимание: в Сети сделали большую шпаргалку о давлении - специально для тех, кому цифры на тонометре ни о чём не говорят. Сохраняйте на будущее.

Мозг отключается ежедневно в 14:06 - учёные установили точное время, когда у нас начинает «садиться батарейка». Именно в 14:06 начинается точка спада энергии, когда мозг перестаёт быть продуктивным и большинству людей не хватает сил даже на бытовые дела. Время вышло, работа на сегодня...

Убираем боль в спине за 5 минут - в сети показали простейшее упражнение, которое вправит позвонки и снимет напряжение. Ложимся на пол и делаем медленное скручивание, прижимая спину и плечи к полу; Разворачиваем бедро в сторону и лежим в таком положении до 5 минут. Главное - ровно и спокойно...

Синтетические трусы уменьшают яички и убивают сперму - исследование. Большинство мужского белья сегодня шьют из полиэстера со спандексом - это материалы из нефти, которые при носке и стирке выделяют так называемые «вечные химикаты». В эксперименте мужчины носили бельё из полиэстера в течение...

Жительница Новосибирска поцарапала роговицу, когда надевала ночные линзы. Наутро глаз сильно покраснел и воспалился. Назначенное лечение не помогало, состояние только ухудшалось. Врачи диагностировали инфекционный кератит, вызванный амёбами - крайне опасное заболевание, из-за которого можно...

Борщ укрепляет иммунитет лучше любых лекарств и БАДов - уверены диетологи. Любая вариация этого блюда положительно сказывается на здоровье: Вегетарианский борщ улучшает пищеварение; Борщ на мясном бульоне даёт организму аминокислоты и коллаген, улучшающий кожу, ногти, волосы и кости; При этом...