- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 736
- Реакции
- 239
- Баллы
- 522
Яйца бустят мозг и когнитивные способности в несколько раз - но для этого нужно есть 5 штук в неделю.
Учёные наблюдали за людьми больше 15 лет и выяснили: у тех, кто ел яйца минимум 5 раз в неделю, риск диагноза Альцгеймера был ниже на 27% по сравнению с теми, кто почти их не ел.
Главный герой тут - желток. В нём есть холин, который нужен нервным клеткам для передачи сигналов, плюс лютеин и зеаксантин - вещества, которые связывают с защитой мозга от окислительного стресса.
Омлет утром - новый биохакинг.
