Здоровье Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению

[Erasus]

Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению - заявляют врачи.

С этого времени уровень гормона сна начинает снижаться, а уровень кортизола - повышается. Если вы регулярно поздно ложитесь спать, то последствия для организма будут разрушительными:

• Вторая неделя позднего отхода ко сну: снижается уровень гормона роста. Это влияет на восстановление мышц, физическую работоспособность, а в случае детей и подростков - на рост.
• Третья неделя: из организма перестанут выводиться вредные вещества, и ваш мозг буквально начнёт есть сам себя.
• Начиная с четвёртой недели упадёт уровень лептина - гормона, который даёт чувство сытости. У вас повысится аппетит, особенно к жирной и сладкой пище. Как итог - набор лишнего веса.

Бегом спать.

 

[Nikita]

Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению - заявляют врачи.

Ожирение наступает обычно от глупости людей. Чаще всего в это время идет просмотр телевизоров или зависание в гаджетах. Немного скучно и рук тянется что-нибудь съесть. А есть то и нельзя.

 

[Marianna]

Я укладываюсь всегда после 00.00. Когда есть дети, то время на себя появляется только после того как отпрвила всех спать. Так что лечь спать рано - это непозволительная роскошь. Хочется заняться чем-то полезным для себя.

 

[Ptichka]

Я ложусь спать не раньше 12 ночи. Потому что вторая работа, домашние дела, подготовка к следующему дню, обязательный сериал на ночь (по 1 серии смотрим) )

 

[Svetik]

Да мало кто ложиться спать рано.
Есть у меня знакомая, кто спит уже в 22.00, но встает она в 4 утра и занимается домашними делами, пока все спят. В принципе тоже самое получается.