- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 1 315
- Реакции
- 405
- Баллы
- 868
Синдром мёртвой задницы реально существует и угрожает офисным работягам - звучит как шутка, но это вполне реальный медицинский диагноз.
Учёные называют такое состояние ягодичной амнезией: при нём мышцы буквально забывают, как правильно работать.
- В итоге нагрузку забирают поясница, колени и бёдра - отсюда боли в спине, быстро устающие ноги и ощущение, что на приседаниях работает всё, кроме ягодиц.
- Проверить себя на синдром достаточно просто: сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра - плохие новости, но лечение есть.
- Достаточно вставать каждые 30–60 минут, больше ходить, делать мостики, приседания и подъёмы на ступеньку.
