- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 922
- Реакции
- 279
- Баллы
- 692
Кофе может ломать сон даже после утренней чашки - учёные разобрали разные исследования за 40 лет и выяснили, что кофеин работает в мозге дольше, чем кажется.
Вы можете нормально уснуть, но сон всё равно будет хуже. Всё из-за того, что кофеин снижает долю глубокого сна - той самой фазы, где мозг восстанавливается, обрабатывает память и реально перезагружается.
Вместо медленных «сонных» волн мозг выдаёт более быстрые паттерны, похожие на бодрствование. То есть тело вроде лежит 8 часов, а голова продолжает работать в ночную смену.
Кофеманы, задумайтесь.
