Здоровье Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению

[Erasus]

Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, - врачи.

Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита - в итоге начинается зажор.

По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения - на 33%.

Свет ночью сбивает эффективность лептина, который отвечает за насыщение, и приводит к гормональному дисбалансу.

 

[Nikita]

Блин, а куда девать уличное освещение? У меня в окно спальни бьет фонарь ежедневно. Я уже и привык) Шторы плотные не люблю, для меня они просто не приемлемы. Не нравится мешковина на окне.

 

[Олимпиада]

@Nikita, а жалюзи? Очень удобно.

 

[Nikita]

@Nikita, а жалюзи? Очень удобно.

Пылесборник. Я не люблю офисный стиль. В квартире нужно себя ощущать, как дома, но не как на работе. Поэтому тюль и легкая органза вместо штор.

 

[Олимпиада]

@Nikita, в таом случае поможет: маска для сна.
Кстати, очень удобно дома и в дороге.

 

[Svetik]

Ой, а зачем спать под телевизор или со светом? Я и не смогу так уснуть.
Сон все же должен быть в тишине и без освещения. Да и проблема может быть решена прекрасно, если есть семья и одному нужно спать, а другой еще бодрствует. Можно же одеть маску на глаза и беруши в уши.

 

[Nikita]

@Олимпиада, насчет дороги согласен, а вот по поводу дома, то не очень хочется лишнее на себя одевать. Ночью мы должны отдыхать и не иметь никаких лишних аксессуаров на мой взгляд.

 

[Олимпиада]

@Nikita,
-"У меня в окно спальни бьет фонарь ежедневно"
-" Не нравится мешковина на окне".

Никита, вам не угодишь! А я так стараюсь....

Ночью мы должны отдыхать и не иметь никаких лишних аксессуаров на мой взгляд.

А какие аксессуары имеются ввиду? Одежда или украшения?