Кофе может ломать сон даже после утренней чашки - учёные разобрали разные исследования за 40 лет и выяснили, что кофеин работает в мозге дольше, чем кажется.
Вы можете нормально уснуть, но сон всё равно будет хуже. Всё из-за того, что кофеин снижает долю глубокого сна - той самой фазы, где мозг...