- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 1 210
- Реакции
- 362
- Баллы
- 828
Скандинавская ходьба УБИВАЕТ депрессию всего за месяц - причём достаточно всего 2 тренировок в неделю.
В эксперименте участвовали люди с умеренной и тяжёлой депрессией. Основная группа 10 недель ходила с палками под присмотром тренера - по часу, 2 раза в неделю и в среднем темпе.
Уже через 5 недель примерно у половины участников симптомы снизились минимум вдвое. В группе без тренировок такого результата не получил никто.
С завтрашнего дня вечером выходим на улицу с двумя палками
