Здоровье Кофе может ломать сон даже после утренней чашки

[Erasus]

Кофе может ломать сон даже после утренней чашки - учёные разобрали разные исследования за 40 лет и выяснили, что кофеин работает в мозге дольше, чем кажется.

Вы можете нормально уснуть, но сон всё равно будет хуже. Всё из-за того, что кофеин снижает долю глубокого сна - той самой фазы, где мозг восстанавливается, обрабатывает память и реально перезагружается.

Вместо медленных «сонных» волн мозг выдаёт более быстрые паттерны, похожие на бодрствование. То есть тело вроде лежит 8 часов, а голова продолжает работать в ночную смену.

Кофеманы, задумайтесь.

 

[Luna]

Думаю, что и от кофе есть польза, если его пить не ведрами, а 1-2 чашечки в день.
Он прекрасно бодрит. Ну и я бы назвала его энергетиком, потому что тонус жизненный повышается после него)))