Здоровье Хронический сон меньше 7 часов в сутки заметно сокращает жизнь

[Милана]

Хронический сон меньше 7 часов в сутки заметно сокращает жизнь, показало исследование.

Учёные, изучив здоровье десятков тысяч людей, доказали, что недосып разрушает мозг, сердце и иммунитет и сильно повышает риск ранней смерти — по вреду он уступает только курению.

Чтобы снизить эти риски, важно спать не меньше 7-9 часов каждую ночь.