- 10.12.2025
- 413
- 131
- 252
Инициатор темы
Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению - заявляют врачи.
С этого времени уровень гормона сна начинает снижаться, а уровень кортизола - повышается. Если вы регулярно поздно ложитесь спать, то последствия для организма будут разрушительными:
- Вторая неделя позднего отхода ко сну: снижается уровень гормона роста. Это влияет на восстановление мышц, физическую работоспособность, а в случае детей и подростков - на рост.
- Третья неделя: из организма перестанут выводиться вредные вещества, и ваш мозг буквально начнёт есть сам себя.
- Начиная с четвёртой недели упадёт уровень лептина - гормона, который даёт чувство сытости. У вас повысится аппетит, особенно к жирной и сладкой пище. Как итог - набор лишнего веса.
