Саморазвитие Понаблюдай за собой со стороны

[Олюшка]

Ещё один способ борьбы со злостью - возьми себе за привычку быть наблюдателем. Когда тебе хочется кричать и злиться на весь мир, остановись и посмотри на себя со стороны. Что будет, если ты продолжишь злиться? Почему ты злишься? Хорошо ли это?

Никому не нравится видеть себя раздражённым. Поэтому, представляя себя со стороны, проще взять себя в руки и успокоиться. Попробуй.

 

[Олимпиада]

остановись и посмотри на себя со стороны.

А как это сделать? Есть рекомендации?

 

[Олимпиада]

В момент, когда хочется резко ответить, сделайте паузу на 2–3 секунды и спросите себя:
«Что стоит за этими словами? Что человек сейчас чувствует?»

Это разрывает автоматическую реакцию и "включает" эмпатическое мышление.