Здоровье Худеем к лету

[Erasus]

Худеем к лету - в сети сделали простейший спортивный челлендж, чтобы быстро привести себя в форму к пляжному сезону.

План максимально простой:

• Каждый день делаем всего 4 упражнения - приседания, планка, пресс и отжимания.
• Фишка в постепенном росте нагрузки: ежедневно добавляете понемногу, мышцы включаются без перегруза, а тело начинает подтягиваться.
• Уже через месяц - больше силы, стройная фигура и полезная привычка тренироваться хотя бы по 15 минут в день.

Лето уже скоро, пора приводить себя в порядок.

 

[Ptichka]

К сожалению без нормализации питания это все как мертвому припарка + вряд ли кто выдержит 6 дней занятий и 7 день - растяжка.

 

[Svetik]

Если кто-то не занимается спортом и сразу в омут с головой не получится броситься, да и результат может быть не очень, который станет демотиватором. Лучше медлеными шагами и к цели, но к лету не успеть.