- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 2 212
- Реакции
- 761
- Баллы
- 1 398
Специалисты считают, что улучшить сон помогают продукты с триптофаном, серотонином, мелатонином и магнием. Также диетолог Сазонова обращает внимание на время ужина, размер порции и температуру еды. Список продуктов, научные факты и практические рекомендации для крепкого сна ищите в карточках АиФ.