Здоровье Из-за недосыпа можно стать жирным

[Erasus]

Недостаток сна напрямую связан с набором веса, усиленной тягой к сладкому и срывам в питании. Организм стрессует и переходит в режим выживания, из-за которого снижается насыщение и повышается голод.

Также значительно повышается уровень гормона стресса, что приводит к накоплению жира на животе.

Эксперты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, а за час до сна не использовать гаджеты.

 

[Svetik]

Конечно большой стресс для организма, когда мы спим мало. Но к сожалению по другому не получается. Чтобы высыпаться, то стоит сидеть дома.
Ну и конечно во время усталости начинаются сбои в организме.