- Регистрация
- 10.12.2025
- Сообщения
- 2 336
- Реакции
- 779
- Баллы
- 1 398
Для здоровья не нужно много ходить - на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование.
Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут.
А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет.
Обрадуйте приятными новостями работяг
