Здоровье Витамин D и Омега-3 лечат депрессию не хуже антидепрессантов

[Erasus]

Витамин D и Омега-3 лечат депрессию не хуже антидепрессантов - исследование.

Выяснилось, что эффект от Омега-3 с содержанием EPA выше 60% был такой же, как у популярных антидепрессантов, а у витамина D эффект был вдвое выше.

Также витамины убирали тревожность, налаживали сон, укрепляли иммунитет и самое главное - не вызывали зависимости и ломки из-за отмены препаратов.

Их можно принимать в капсулах или получать через правильное питание: жирная рыба, грецкие орехи, яичные желтки и грибы содержат все необходимые элементы.

Важно понимать: это не волшебная замена препаратам, но витамины хорошо работают на ранних стадиях. Если врач назначил лечение - бросать его не стоит.

 

[Alina]

Я против антидипрессантов. Это очень сложные таблетки, которые имеют ряд побочных действий. И могут принести еще больший вред здоровью, чем есть. Поэтому витамин Д и больше солнечных ванн.

 

[Олимпиада]

Антидепрессанты помогают облегчить симптомы депрессии, но они не способны изменить обстоятельства жизни и устранить её причины. Поэтому медикаментозную терапию необходимо всегда совмещать с психотерапией.

 

[Marianna]

Я постоянно пью витамин Д. Очень нравится и полезен.
По поводу таблеток от депрессиии, то их стоит пить только по назначению врача. Ну и конечно же стараться выйти из этого ступора. Антидепрессанты все же для организма вредные.