Психология В диалогах с собой говори не о будущем, а о настоящем

[Олюшка]

Что ты говоришь себе, когда ошибаешься? Обычно люди думают про себя: «В будущем постараюсь делать по-другому». Но это ошибка.

Попробуй думать немного по-другому. Введи в мысленный лексикон: «сейчас я», «я принимаю», «я решаю». Например: «Сейчас я решаю, что больше не допущу этой ошибки».
Так этот мысленный зарок сработает, причём именно так, как тебе нужно.

 

[Олимпиада]

Конструктивный подход предполагает:
- признание ошибки
- анализ её причин
- сосредоточение на том, как избежать повторения в будущем.

Почему это может быть полезно?
- Сосредоточение на настоящем помогает трезво оценить текущую ситуацию, что снижает уровень стресса.

- Позитивный внутренний диалог более эффективен, чем постоянное прокручивание планов или ошибок.