Здоровье Семена чиа назвали природным Оземпиком

[Erasus]

Семена чиа назвали природным Оземпиком - учёные выяснили, что они «выключают» голод почти как расхайпленный препарат.

Семена активируют гены POMC и CART, и запускают «сигналы сытости» в мозге и надолго снижают тягу к еде. Бонусом - много клетчатки, аминокислот и жиров Омега-3.

Регулярное поедание семян чиа помогает снизить воспаление в организме и справиться с метаболическим синдромом, который является предвестником диабета, ожирения и высокого давления.

Семена чиа можно насыпать в воду, йогурт, овсянку, смузи или салат. Всего столовая ложка семян - и организм начнет худеть.

 

[Олюшка]

Должно быть вкусно. Но похудение не только на одном этом держится. Правильные физические нагрузки и придерживание малых порций рациона позволят поддерживать фигуру в тонусе, или способствуют похудению, если человек имеет лишний вес

 

[Nikita]

Их нужно принимать с большой осторожностью.
Есть риски:

1. Проблемы с пищеварением — из-за высокого содержания клетчатки могут вызвать вздутие, газообразование или диарею, особенно при употреблении в больших количествах без достаточного количества воды.

2. Риск удушья — сухие семена активно впитывают жидкость. Если съесть их всухую и запить, они могут разбухнуть в пищеводе, что опасно. Всегда замачивайте семена перед употреблением.

3. Аллергия — редкая, но возможная реакция у людей с аллергией на растения семейства Яснотковые (мята, шалфей, базилик).

4. Взаимодействие с лекарствами — могут влиять на уровень сахара в крови и давление, поэтому при диабете или приеме гипотензивных препаратов нужна осторожность.

5. Чрезмерное потребление — более 30–40 г в день может привести к избытку клетчатки и нарушить всасывание некоторых минералов (например, железа и цинка).