Избавиться от навязчивых мыслей, разобраться в чувствах и перестать постоянно себя критиковать помогает простая практика. Достаточно регулярно записывать все, что накопилось на душе, не стесняясь эмоций и не подбирая слова.
Особенно полезны такие послания после расставаний, потери близких или переезда. Их можно адресовать человеку, с которым больше нельзя поговорить, или самому себе в будущем.
