- 10.12.2025
- 378
- 108
- 212
Инициатор темы
Кардио-тренировки спасают кукуху лучше любых антидепрессантов - движение улучшает психическое состояние человека, доказали учёные.
Во всех случаях в эксперименте повторялся один эффект: у участников снижались симптомы депрессии и тревожности.
Работает любая регулярная активность, даже просто прогулки, но особенно мощный эффект дают кардионагрузки: бег, танцы, плавание и другие виды спорта.
С завтрашнего дня начинаем прогонять хандру