Саморазвитие Избавляемся от скуки

[Erasus]

Избавляемся от скуки - в сети собрали список из 50 простых дел, которые избавят от рутины и вытащат из бесконечного думскроллинга.

Это небольшие авантюры, которые не требуют денег, и их можно выполнять одному:

1. Проснуться до рассвета и прогуляться без наушников;
2. Пройти привычный маршрут в другое время;
3. Исследовать новый район города;
4. Сходить одному на кофе без телефона;
5. Сходить одному в музей;
6. Почитать бумажную книгу на улице;
7. Сходить на открытую лекцию;
8. Посидеть в тишине 10 минут;
9. Провести 24 часа без соцсетей;
10. Прожить день без жалоб;
11. Провести целый день без трат;
12. Сначала подвигаться, а потом брать телефон;
13. Потянуть тело по-новому;
14. Попробовать новое занятие — бокс, танцы, гончарка;
15. Освоить базу первой помощи;
16. Выучить один приём самообороны;
17. Выучить пять полезных навыков;
18. Научиться готовить один идеальный соус;
19. Приготовить блюдо из страны, где не был;
20. Сделать хлеб или пасту вручную;
21. Поужинать при свечах;
22. Завести небольшой огород с травами;
23. Сделать что-то своими руками;
24. Починить одну вещь дома;
25. Разобрать и выбросить 50 лишних вещей;
26. Начать делать компост;
27. Засушить листья или цветы;
28. Сфотографировать интересные текстуры вокруг;
29. Рисовать обычные предметы по 20 минут в день;
30. Начать небольшой творческий проект;
31. Собрать плейлист для этого периода жизни;
32. Написать дневник в кафе и наблюдать за людьми;
33. Написать письмо, которое никогда не отправишь;
34. Перечитать старые записи;
35. Записывать случайные фразы людей в городе;
36. Придумать альтернативный план жизни на 5 лет;
37. Составить карту любимых мест в своём районе;
38. Выучить 10 созвездий и найти их на небе;
39. Выучить короткое стихотворение;
40. Выучить любимую речь;
41. Посмотреть классический фильм от начала до конца;
42. Сделать искренний комплимент незнакомцу;
43. Вместо болтовни задать один настоящий вопрос;
44. Спросить родителей про их молодые годы;
45. Сделать что-то слегка неловкое;
46. Стать волонтёром один раз и не постить это;
47. Проснуться до рассвета и прогуляться без наушников;
48. Сфокусироваться на наблюдении за людьми в городе;
49. Запланировать маленькое приключение на выходные;
50. Просто выйти из дома без цели и пройтись.

Просто делаем пару пунктов в день, и уже через месяц становимся совершенно другим человеком.

 

[Ptichka]

У людей есть время для скуки? Завидую ))

 

[Олимпиада]

Скука!
Я ее никогда не испытывала,но самое простое и емкое определение скуке, дали ее исследователи Джеймс Данкерт и Джон Д. Иствуд.
Психологи пишут, что «скука – это неудобное чувство желания что-то сделать, но нежелания что-либо делать».

Важно отметить, что скука — такая же эмоция, как, например, злость или радость, а любая эмоция сигнализирует нам о чем-то — так же, как боль.
Никому не нравится испытывать боль, но именно благодаря ей мы понимаем, что тело не в порядке. Скука работает также же — указывает на то, что мы не довольны своей вовлечённостью в мир, а, значит, дает возможность лучше понять себя и изменить ситуацию.
Но если боль или скука хронические, это приносит много страданий и дискомфорта.