Здоровье 10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 10 000 шагов в день

[Erasus]

10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 10 000 шагов в день - исследование.

При долгом сидении сахар в крови растёт, кровоток в нижней части тела замедляется, а крупные мышцы ног и ягодиц почти не работают. Прогулки недостаточно, чтобы покрыть минусы.

• Короткая серия приседаний сразу включает мышцы и запускает их работу;
• Мышцы начинают забирать глюкозу из крови, улучшается кровообращение и обмен веществ;
• Такой эффект держится 45 минут, поэтому и нужен именно такой интервал.