Здоровье Убираем боль в спине за 5 минут

[Erasus]

Убираем боль в спине за 5 минут - в сети показали простейшее упражнение, которое вправит позвонки и снимет напряжение.

• Ложимся на пол и делаем медленное скручивание, прижимая спину и плечи к полу;
• Разворачиваем бедро в сторону и лежим в таком положении до 5 минут.

Главное - ровно и спокойно дышать, а все движения выполнять плавно.

Упражнение поможет снять спазмы во всём позвоночнике, облегчит боли и улучшит мобильность спины.