Здоровье Утренние прогулки сжигают лишний вес

[Erasus]

Утренние прогулки сжигают лишний вес - они бустят метаболизм и позволяют контролировать аппетит.

Новое исследование показало, что если вы проводите 90% времени в помещении под искусственными лампами, ваш обмен веществ буквально засыпает.

• У людей с регулярным доступом к дневному свету уровень глюкозы был стабильнее, а энергетические провалы случались реже.
• Ученые объясняют это тем, что искусственный свет слабее и хуже «настраивает» биологические часы.
• Сбитый режим света ведёт к плохому сну, тяге к быстрым углеводам и росту риска диабета.

Самое простое решение - утренняя прогулка на свежем воздухе и стабильный режим сна.

Сегодня не успели, начинаем с завтрашнего дня

 

[Svetik]

к дневному свету уровень

Если говорить про работу, то почти все офисы на искусственом освещении находятся. Это касается и торговых центров, магазинов и т.д.. Крайне редко в помещении есть большие окна и можно обойтись естественным светом.