Здоровье Тяга к шоколаду, фастфуду или чипсам часто говорит о дефицитах в организме

[Erasus]

Тяга к шоколаду, фастфуду или чипсам часто говорит о дефицитах в организме - забираем короткую шпаргалку, которая поможет во всём разобраться.

Желание съесть что-то конкретное - это сигнал организма о нехватке веществ или, наоборот, о перегрузе.

Если тянет на:

• Шоколад - чаще всего не хватает магния и дофамина. Помогают орехи, семечки, зелень, какао, а также сон, движение и солнечный свет.
• Очень сладкое - сбит режим питания и постоянные скачки сахара в крови.
• Солёное - возможное обезвоживание или хронический стресс. Организм просит воды, сна и отдыха.
• Жирное и «вредное» - нехватка качественных жиров: рыба, яйца, оливковое масло, авокадо, орехи.

Учимся читать и понимать сигналы тела - и еда начнёт работать на вас.

 

[Luna]

А меня тянет на сладкое тогда, когда я нервничаю. Вот во время стресса я обычно и начинаю есть шоколадки)
Это конечно вредно, но отличное средство для поднятия настроения.