Здоровье Профессиональное выгорание

[Erasus]

А вы знали?

Профессиональное выгорание - настоящая проблема современности, причем в этом уже расписалась Всемирная организация здравоохранения. ВОЗ включила этот синдром в Международную классификацию болезней, связав его с хроническим стрессом.

С одной стороны, внешне человек ничем не болеет, но выполнять свои задачи не может. Поэтому вопрос крайне серьезный, и каждый должен для себя решить его как можно скорее.

 

[Олимпиада]

4 стадии эмоционального выгорания​

Как именно проявит себя выгорание у конкретного человека, заранее предсказать нельзя. Это будет зависеть от того, как он относится к своей работе, что в ней ему нравится, что его мотивирует. Однако можно выделить 4 распространенных стадии процесса выгорания.

1. Работа очень нравится. Что касается отношения к работе, тут есть два повода для тревоги. Первый — работа вызывает отторжение. Вам приходится делать над собой усилие, чтобы приступить к рабочим задачам. Вам часто хочется отложить их на потом, вы начинаете задумываться, свое ли место занимаете.
2. А главное — вам становится понятно, что вы бы не остались на этой работе, если бы у вас появился выбор. Второй — вы обожаете свою работу и готовы заниматься ею круглосуточно.
3. У вас куча планов и идей, вам не хватает 24 часов в сутках, чтобы все их реализовать. У вас не остается времени на личную жизнь, семью, хобби, друзей, потому что все время забирает работа. Но она приносит столько драйва и удовольствия, что вам не хочется ничего менять.
4. Накапливается усталость. В вашем теле и психике накапливается усталость. Вы чувствуете, что вас многое начинает раздражать. Например, раньше вас не беспокоила привычка коллеги насвистывать за работой, а теперь она вас злит. Также на этой стадии вы можете начать часто простужаться, ведь от общей усталости организма снижается иммунитет. Профессиональное и эмоциональное выгорание все ближе.
5. Наступает эмоциональное истощение. На стадии эмоционального истощения вы обнаруживаете у себя все симптомы, о которых предупреждала Всемирная организация здравоохранения. Работа вызывает у вас ненависть, вам не хочется идти в офис, задачи не выполняются, и вам это безразлично. Весь ваш организм вопит, пытаясь до вас докричаться: «Пора отдохнуть, и как можно скорее!»Но зачастую человек не разрешает себе отдохнуть, он считает, что все нормально и нужно пахать дальше. И тогда ваше тело и психика понимают, что с вами придется поступить «по-плохому». Начинается депрессия, психосоматические проблемы, боль в разных частях тела.
6. Печальный финал. Далее истощение становится необратимым. Вы больше не сможете вернуться к работе, даже если как следует отдохнете на морском берегу. Она вызывает отвращение, ваш организм расценивает ее как смертельно опасное занятие, которого нужно избегать. Вам остается только поменять профессию, сферу деятельности.
7. журнал ПRОВРЕМЯ

 

[Alina]

Прочитала и думаю, что люди стали сходить уже с ума. А как наши родители и бабушки работали всю жизнь на одном месте и трудились без лишних слов, были на хорошем счету?

 

[Svetik]

Ок, выгорание происходит почему? Потому что люди работают на износ. Берите отпуск, проводите выходные так, чтобы был полноценный отдых. Смена обстановки, новые эмоции не дадут даже подумать о том, что работа надоела. Ну или можно поменять ее, чтобы найти лучшее место в этой же сфере.