тревога

Убиваем тревожность за 9 приёмов - психологи из ВВС собрали полноценный гайд, который поможет справиться со стрессом и постоянной тряской. Берём на заметку: Называйте эмоции точнее - не просто «стресс», а конкретно «мне плохо из-за…». Чёткие слова помогают мозгу быстрее успокоиться. Не бойтесь...

Идеальную шпаргалку для тревожников показали в сети - психологи рассказали, как поставить себе диагноз и понять, что вас накрыла тревожность. Мозг постоянно крутит негативные сценарии и мысли «а вдруг». Бессонница или сон с частыми пробуждениями. Тяжело сидеть на месте, постоянно хочется чем-то...

ОБНИМАШКИ реально лечат стресс и тревогу - причём достаточно до ТРЁХ объятий с партнёром. Немецкие учёные посчитали, сколько прижатий к себе в день реально делают человека спокойнее и счастливее. Оказывается, достаточно 1–3 обнимашки в день, чтобы снизить тревожность - в этот момент...