сон

Засыпаем за минуту с помощью пяти техник, которые используют военные и психологи, когда нужно быстро вырубиться. Метод пятиминутной разгрузки: Когнитивное перемешивание: Метод военных США: «Глаза вуду»: Предварительное сновидение: Пробуем уже сегодня.

Хронический сон меньше 7 часов в сутки заметно сокращает жизнь, показало исследование. Учёные, изучив здоровье десятков тысяч людей, доказали, что недосып разрушает мозг, сердце и иммунитет и сильно повышает риск ранней смерти — по вреду он уступает только курению. Чтобы снизить эти риски...