Если после выходных хочется выключить будильник и уволиться, дело может быть не только в работе. Всего за два дня – субботу и воскресенье – мы умудряемся сбить организму внутренние часы, но все можно исправить.
Она советует хотя бы в воскресенье лечь вовремя, не пытаться прожить за выходные вторую жизнь, а в понедельник не утруждать себя.
«Одна из причин синдрома понедельника очень простая. За выходные мы сами устраиваем организму маленькую смену часового пояса. В пятницу и субботу ложимся позже, утром отсыпаемся, едим в другое время, а в понедельник будильник снова звонит в семь утра», – рассказала психолог Юлия Денисова-Мельникова.
Она советует хотя бы в воскресенье лечь вовремя, не пытаться прожить за выходные вторую жизнь, а в понедельник не утруждать себя.
