Работа 17 минут отдыха зарядят организм на целый рабочий день

[Erasus]

17 минут отдыха зарядят организм на целый рабочий день, - исследование.

Оказалось, что короткие паузы по 5-10 минут не воспринимаются мозгом как отдых - продуктивность от них не растёт, а иногда даже падает. Но если сидеть слишком долго - наступает лень и откат мотивации.

Золотая формула продуктивности: 52 минуты сосредоточенной работы + 17 минут перерыва.

Пользуемся лайфхаками на РАБоте.

 

[Svetik]

Отдыхать нужно обязательно, особенно, когда работа монотонная и кропотливая. Иначе появляется раздражительность. Я обычно делаю пятиминутки, то есть короткое время беру на стакан кофе, зарядку, или даже просто прогулку по офису.

 

[Marianna]

По конкретному времени я не слышала, но не просто же так у нас есть обед. Правда я лично его разделяю. 30 минут это обед, а еще 2 раза по 15 минут это чапитие и прогулка по офису, чтобы немного отвлечься от работы.