упражнение

Убираем боль в спине за 5 минут - в сети показали простейшее упражнение, которое вправит позвонки и снимет напряжение. Ложимся на пол и делаем медленное скручивание, прижимая спину и плечи к полу; Разворачиваем бедро в сторону и лежим в таком положении до 5 минут. Главное - ровно и спокойно...