Здоровье Завтрак после 10 утра может замедлить старение

[Erasus]

Завтрак после 10 утра может замедлить старение - учёные связали поздний приём пищи с долголетием.

Если не есть сразу после пробуждения, период ночного голодания становится дольше. В это время снижается уровень инсулина, организм активнее расходует запасы энергии, а нагрузка на обмен веществ уменьшается, рассказали учёные.

Лучше всего такой режим подходит тем, кто поздно ложится и утром долго не чувствует голода.

 

[Ptichka]

Я встаю в 6-6:30 утра, в 9 я уже в офисе, в промежутке успеваю сделать легкую разминку, поработать онлайн, сделать парочку домашних дел, я не доживу без завтрака до 10 утра