Здоровье Сон медленно убивает вас, если вы засыпаете с телефоном в руке или под сериалы

[Erasus]

Сон медленно убивает вас, если вы засыпаете с телефоном в руке или под сериалы.

Мозг не умеет «выключаться» наполовину, поэтому когда вы засыпаете под видео или сериал, часть мозга пытается уснуть, а другая продолжает обрабатывать звуки и свет, из-за чего нервная система находится в напряжении.

Вы оказываетесь в полубессознательном состоянии между бодрствованием и сном, нарушается выработка мелатонина, ломаются циркадные ритмы и повышается уровень кортизола - всё это мешает мозгу и телу восстановиться.