Здоровье Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день

[Олюшка]

Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день

Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок.

Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.

На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку.

 

[Alina]

Я ежедневно пью стакан кефира на ночь. Благодаря чему организм мой работает как часы. Да и уже привыкла. Знаю, что полезен он для кишечник особенно.

 

[Ptichka]

Я так не могу, хотя кисломолочные продукты люблю