Здоровье Ночной дожор у холодильника снижает стресс и даже помогает худеть

[Erasus]

Ночной дожор у холодильника снижает стресс и даже помогает худеть, показало исследование.

Оказалось, что небольшой перекус в тишине работает как антистресс. В это время калории не откладываются в жир, а тратятся на восстановление организма и нервной системы.

Что происходит ночью:

• Организм реагирует на внезапную еду и ускоряет обмен веществ в разы.
• Перекус снижает тревожность - бутер в спокойной обстановке помогает мозгу заглушить стресс.
• Сытый желудок расслабляет нервную систему и делает сон глубже.

Вы знаете, как успокоить нервы сегодня ночью.

 

[Svetik]

По возможности лучше обходиться все же без ночных перекусов. Как бы то ни было,н они могут войти в привычку, а это лишние килограммы со временем. Может быть стакан кефира или бифидока и принесет больше пользы, пусть и не так вкусно.

 

[Олимпиада]

@Svetik,
Засыпать голодным – не лучший вариант.
При пустом желудке может произойти выброс желчи или появится углеводная недостаточность.
А она вызывает слабость, потливость и тошноту.

 

[Alina]

Кушать ужно в положенное время. То есть минимум за 2 часа до сна. Если очень хочется, то стоит лучше овощи съесть, чем мясо. Да и пара стаканов воды смогут убрать чувство голода и заполнить желудок.