Здоровье Ночной дожор у холодильника снижает стресс и даже помогает худеть

[Erasus]

Ночной дожор у холодильника снижает стресс и даже помогает худеть, показало исследование.

Оказалось, что небольшой перекус в тишине работает как антистресс. В это время калории не откладываются в жир, а тратятся на восстановление организма и нервной системы.

Что происходит ночью:

• Организм реагирует на внезапную еду и ускоряет обмен веществ в разы.
• Перекус снижает тревожность - бутер в спокойной обстановке помогает мозгу заглушить стресс.
• Сытый желудок расслабляет нервную систему и делает сон глубже.

Вы знаете, как успокоить нервы сегодня ночью.

 

[Svetik]

По возможности лучше обходиться все же без ночных перекусов. Как бы то ни было,н они могут войти в привычку, а это лишние килограммы со временем. Может быть стакан кефира или бифидока и принесет больше пользы, пусть и не так вкусно.

 

[Олимпиада]

@Svetik,
Засыпать голодным – не лучший вариант.
При пустом желудке может произойти выброс желчи или появится углеводная недостаточность.
А она вызывает слабость, потливость и тошноту.

 

[Alina]

Кушать ужно в положенное время. То есть минимум за 2 часа до сна. Если очень хочется, то стоит лучше овощи съесть, чем мясо. Да и пара стаканов воды смогут убрать чувство голода и заполнить желудок.

 

[Marianna]

У меня н холодильнике список вечерних продукктов, что можно кушать и полка отдельня, на уровне глаз. Иначе начинаю рыться во всем холодильнике и все что можно поедаю.

 

[Ptichka]

У меня никогда не было ночного дожора. Ночью я сплю ) Глазки закрыла, открыла и уже утро

 

[Alina]

У меня никогда не было ночного дожора. Ночью я сплю ) Глазки закрыла, открыла и уже утро

Все бы ничего, но когда есть дети, то порой днем времени на себя и собственные интересы не остаются. Поэтому время Х наступает после того как все спят. И в это время конечно может рука тянуться к чему-то вкусному. Но я себя ограничиваю.

 

[Олимпиада]

@Alina, вы образец для подражания!!!

 

[Alina]

@Олимпиада, спасибо. Я бы так не сказала))) Потому что первое время стала таскать перекусы и набрала 5 кг лишние, которые прилипли очень быстро, но сбросить было не просто. После этого поняла, что лучше закрыть рот вечером, чем потом снова сидеть на диете.

 

[Ptichka]

Поэтому время Х наступает после того как все спят.

Ой нееее, я еще в подлете к подушке засыпаю ))) а если я сплю, то я сплю до утра