Здоровье Недосып превращает любую еду в жир

[Erasus]

Недосып превращает любую еду в жир - доказали учёные.

Если вы спите менее 7 часов, то вы будете толстеть и никакие диеты вам не помогут, потому что при недосыпе организм включает «режим стресса»:

• Падает лептин (гормон сытости) и растёт грелин (гормон голода);
• Аппетит сильно увеличивается, особенно тянет на сладкое, жирное и углеводы;
• Растёт кортизол, из-за чего усиливается стресс, растёт жировая прослойка, особенно на животе;
• Повышается уровень сахара в крови, что так же ведёт к накоплению жира;
• Мышцы медленнее восстанавливаются.

Пора наладить режим.

 

[Олимпиада]

"Не в бровь, а в глаз" -(поговорка, которая означает: метко и точно)

на 100% согласна!!!