Саморазвитие Идеальную шпаргалку для тревожников показали в сети

[Erasus]

Идеальную шпаргалку для тревожников показали в сети - психологи рассказали, как поставить себе диагноз и понять, что вас накрыла тревожность.

• Мозг постоянно крутит негативные сценарии и мысли «а вдруг».
• Бессонница или сон с частыми пробуждениями.
• Тяжело сидеть на месте, постоянно хочется чем-то заняться.
• Лёгкая дрожь в теле.
• Учащённое дыхание и сердцебиение.
• Тошнота или дискомфорт в желудке.
• Постоянное чувство опасности без причины.

Чтобы прийти в себя, используйте технику «СТОП» - она помогает быстро сбить накрывшую тревогу и вернуть организм в нормальное состояние.

Тревожники, сохраняем.