Здоровье Шахматы помогают худеть

[Erasus]

Шахматы помогают худеть - буквально пара партий жёстко сожгут жир, как при интенсивном беге, выяснили исследователи.

Всё из-за того, что время игры мозг начинает потреблять больше глюкозы и разгоняет метаболизм. В совокупности адреналин и стресс ускоряют пульс до 110–160 уд/мин и активируют расщепление жирных кислот.

В среднем можно терять до 300 ккал (!) в час - это равно 4-5-километровой пробежке. Опытные гроссмейстеры худели на 1–2 кг всего за день после интенсивных 9–12-часовых партий.

Срочно учимся играть в шахматы до лета!

 

[Олимпиада]

Наблюдения за двумя десятками профессиональных шахматистов показали: в среднем за поединок они сжигают около ста килокалорий в час, что гораздо меньше, чем тратят легкоатлеты.

Французские исследователи подобные процессы в организме объясняют стрессом.
Когда разыгрывается партия, у игроков учащаются сердцебиение и дыхание, что, в свою очередь, может влиять на метаболизм.
Впрочем, авторы работы отмечают: большое количество килокалорий, израсходованных в отдельные моменты напряженной дуэли, скорее исключение.

Под давлением стресса​

Мозг взрослого человека потребляет около 20% энергии, вырабатываемой организмом.

У детей и подростков этот показатель составляет- 60 %
Чем интенсивнее умственная деятельность, тем больше подпитки требуется серому веществу. Например, при решении сложных математических задач или заучивании новой информации расходуется больше килокалорий, чем во время просмотра фильма или на отдыхе.